Wie schützt man Zähne?

Wie schützt man Zähne?

1. Ernährung und Mundpflege

Eier, Obst, Gemüse, Schweinerippensuppe usw. sind reich an Eiweiß, Mineralstoffen, Vitaminen usw. Regelmäßiger Verzehr ist gut für die Zähne. Eine unzureichende Proteinzufuhr durch den menschlichen Körper ist anfällig für Zahnkaries. Außerdem sollten Sie darauf achten, Ihre Zähne beim Essen zu schützen und zu viel scharfe und saure Speisen zu vermeiden, um zu verhindern, dass der Zahnschmelz angegriffen und beschädigt wird.

2. Massieren Sie das Zahnfleisch

Massieren Sie das Zahnfleisch jeweils 10 Minuten lang mit Daumen und Zeigefinger in eine bestimmte Richtung, was die Durchblutung des Zahnfleisches, der Alveolar- und Zahnpulpa fördern und einer vorzeitigen Atrophie des Zahnfleisches vorbeugen kann.

3. Richtig kauen

Die richtige Art zu kauen besteht darin, die Zähne auf beiden Seiten abwechselnd zu verwenden. Wenn eine Seite der Zähne oft zum Kauen verwendet wird, fehlt es der unbenutzten Seite an physiologischer Stimulation und sie neigt zu Gewebeatrophie, während die Seite, die oft kaut, überlastet ist, was wahrscheinlich zu Pulpitis und Gesichtsfehlstellungen führt und das Aussehen beeinträchtigt.

4. Beißen Sie fest

Jedes Mal, wenn ich uriniere, beiße ich fest mit den Zähnen, und ich muss es jeden Tag ohne Unterbrechung tun. Dadurch kann der neue Stoffwechsel der Mundschleimhaut und die Durchblutung des Zahnfleisches gefördert, die Kaumuskulatur trainiert und die Funktion der Zähne verbessert werden.

5. Spülen Sie Ihren Mund mit Trommelrippen

Machen Sie ein oder zwei tägliche Gurgelaktionen mit geschlossenem Mund und geschlossenen Wangen und drehen Sie die Zunge nach links und rechts, was die Speichelsekretion erhöhen kann, waschen und stimulieren Sie die Zahnoberfläche, die Zahnlücke und die Mundschleimhaut bis zu einem gewissen Grad, machen Sie die Mundhöhle Selbstreinigung und schützen die Gesundheit der Zähne.

6. Mit Tee gurgeln

Spülen Sie Ihren Mund nach jeder Mahlzeit mit Tee aus und lassen Sie den Tee Ihre Zähne und beide Seiten Ihrer Zunge in Ihrem Mund spülen. Dies kann Zahnstein entfernen, die physiologischen Funktionen des Orbicularis-Muskels und der Mundschleimhaut verbessern und die Säure- und Korrosionsschutzfähigkeit der Zähne verbessern.

7. Tippen Sie auf die Zähne, den Rachen und die Flüssigkeit

Jeden Morgen, wenn ich aufwache und schlafen gehe, bestehe ich darauf, mich zwischen den oberen und unteren Zähnen zu klopfen. Klopfen Sie zu Beginn mehr als ein Dutzend Mal und erhöhen Sie dann die Anzahl und Kraft des Klopfens jeden Tag, bis Sie etwa 50 Mal pro Klopfen erreichen. Diese Methode kann die Zähigkeit der parodontalen Gewebefaserstruktur verbessern, die Blutzirkulation im Zahnfleisch und im Gesicht fördern und die Zähne stark halten. Das Schlucken von Speichel nach dem Klopfen der Zähne ist auch gut für die Erhaltung der Gesundheit.

8. Halten Sie Ihren Mund sauber

Um darauf zu bestehen, die Zähne jeden Morgen und Abend mit warmem Wasser zu putzen, ist das Zähneputzen vor dem Schlafengehen wichtiger als das Zähneputzen am Morgen. Spülen Sie außerdem nach drei Mahlzeiten am Tag Ihren Mund mit Wasser aus. Nutzen Sie beim Spülen des Mundes den Schwung des Wassers, um Essensreste in den Zähnen so weit wie möglich zu entfernen. Wenn es sehr fest sitzt, kann es auch mit einem Zahnstocher entfernt werden. Sie sollten regelmäßig ins Krankenhaus gehen, um den Zahnstein auf der Zahnoberfläche zu entfernen, um das Auftreten einer Parodontitis zu verhindern.

9. Kontrollieren Sie scharfe, heiße und kalte Speisen

Vermeiden Sie scharfes, heißes Essen, um Geschwüre im Mund zu vermeiden. Sie sollten auch lange aufbleiben und weniger rauchen, was Parodontitis vorbeugen kann. Viele Menschen sind mit verschiedenen sozialen Aktivitäten und oberflächlicher Mundhygiene beschäftigt, was zu einem starken Anstieg der Anzahl oraler Bakterien führt. Rauchen, Trinken und nächtliches Aufbleiben reduzieren die orale Speichelsekretion und die Widerstandskraft des Parodontalgewebes nimmt ab, was Mundbakterien ausnutzen. , was zu einem akuten Anfall von Parodontitis führt.

10. Hüten Sie sich vor dem Angriff einer akuten Parodontitis

Die im Urlaub am häufigsten auftretenden oralen Erkrankungen sind die akute Pulpitis und die akute Parodontitis. Dies liegt an der erhöhten Häufigkeit von Essen, Trinken, langem Aufbleiben und Spaß in den Ferien, was die Abwehrfunktion des Körpers reduziert, was zum Auftreten oder Wiederauftreten von latenten Läsionen in der Mundhöhle oder den Zähnen führt. Daher ist es notwendig, die Mundhöhle rechtzeitig zu überprüfen und kleinere Probleme so schnell wie möglich zu lösen.

16 Geheimnisse der Mundpflege

1. Denken Sie nicht, dass ein hoher Cholesterinspiegel Sie nur fett macht. Tatsächlich kann eine übermäßige Aufnahme von Cholesterin zu Parodontitis führen.

2. Wenn die Hände beim Händewaschen plötzlich bluten, bandagiert man sich meist selbst oder geht zum Arzt. Aber beim Zähneputzen war Blut, aber alle haben ein Auge zugedrückt. Und Zahnfleischbluten könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie an Parodontitis leiden.

3. Auch mit gesundem Zahnfleisch sollten Sie zweimal im Jahr zum Zahnarzt gehen, aber die meisten Menschen können das nicht.

4. Bei vielen Patienten lässt sich ein seltsames Phänomen feststellen: Die Parodontitis hat oft schwerwiegende Auswirkungen auf die großen Zähne im hinteren Teil des Mundes, aber die Vorderzähne des Patienten sind sehr gesund. Der Grund ist, dass Menschen nur die Zähne sorgfältig putzen, die andere sehen können.

5. Zahnärzte raten Patienten mit schweren Zahnfleischerkrankungen immer zu Zahnseide, aber es ist nicht das einzige Mal, dass Sie Zahnseide benötigen. Es ist so, wie oft Sie den Boden Ihrer Hemdtasche reinigen müssen, damit sich kein Schmutz ansammelt.

6. Wenn Menschen sich zum ersten Mal treffen, fallen ihnen als Erstes die Augen auf, dann die Zähne und als Drittes die Haare. Dennoch geben die Menschen viel mehr Geld für ihre Haare aus als für ihre Zähne.

7. Um die Mundhygiene aufrechtzuerhalten, müssen Sie Ihre Zähne täglich 10 Minuten lang putzen. Die durchschnittliche Putzzeit für Erwachsene beträgt jedoch nur 2 oder 3 Minuten, und die durchschnittliche Zeit für Kinder ist sogar noch kürzer.

8. Menschen, die rauchen, verwenden oft Pfefferminzbonbons oder Mundwasser, um den Rauchgeruch zu überdecken. Der Tabakgeruch ist jedoch in das Zahnfleischgewebe eingedrungen, und dieses Gewebe verteilt sich in der Mundhöhle, sodass Pfefferminzbonbons oder Mundwasser keinen Schutz bieten. Zahnfunktion.

9. Beim Zähneputzen wird oft nur die Oberfläche geputzt, und es ist schwierig, den Phagenbereich tiefer im Mund zu putzen, aber es ist diese Stelle, die einen unangenehmen Geruch abgibt. Sie müssen also jeden Tag Zahnseide verwenden und alle paar Monate Ihren Mund reinigen. Wenn Sie all dies getan haben und immer noch Mundgeruch haben, ist es an der Zeit, sich mit Ihrer Ernährung zu befassen oder nach anderen Gesundheitsproblemen zu suchen.

10. Mundspülungen auf Alkoholbasis trocknen deinen Mund aus, sodass dein Atem vielleicht eine halbe Stunde lang perfekt frisch ist, aber danach riecht er schlecht, noch schlimmer als vorher.

11. Wenn Sie sehr schlecht atmen, wird der Zahnarzt im Allgemeinen nicht die Initiative ergreifen, Sie daran zu erinnern. Der Arzt wird es Ihnen nur sagen, wenn Sie danach fragen.

12. Zahnpasta ist kein Allheilmittel, und die neue Whitening-Formel ist keine Ausnahme. Obwohl diese Zahnpasta dunkle Flecken auf der Zahnoberfläche entfernen kann, kann sie die Zähne nicht wie Bleichmittel aufhellen.

13. Die elektrische Zahnbürste ist eines der besten Werkzeuge aus der Zahnheilkunde. Sie ahmen den professionellen Reinigungsprozess nach und reichen zwar nicht unter den Zahnfleischrand, sind aber herkömmlichen Zahnbürsten oft überlegen.

14. Jeder Zahn ist von Speichel voller Fäulnisstoffe und Bakterien umgeben. Menschen sollten jeden Tag Zahnreiniger verwenden, um diese Ablagerungen im Mund zu entfernen, was gut für die Gesundheit des Zahnfleisches ist.

15. Es gibt oft Kinder, die gut aussehen und gut gekleidet sind, aber ihren Mund voller schwarzer Zähne haben. Dies hängt mit der laxen Aufsicht ihrer Eltern zusammen.

16. In den letzten 20 Jahren haben Zahnärzte mit Eltern über Flaschenzerfall gesprochen und ihnen gesagt, sie sollten ihre Babys nicht mit einer Flasche im Mund schlafen lassen, aber es scheint nicht zu funktionieren.